一说到“燥”，很多人都以为它是秋季的“专属物”，但对于北方人来讲，“春燥”同样存在，特别是清明后燥邪更加明显。

因为清明后，清气升腾，人体阳气也有向上升发之势，这种势头就是“旺”，有带火的意思，火多了就加剧了体内阴血津液的耗损，阴虚的人已经不由自主地出现了心烦意乱脾气燥、眼干口千舌红等情况。

特别是最近几天，气温攀升，热邪像给体内又放了一把火，热则伤阴，加重了津液的亏损。所以，进入清明后，这个月要好好补阴气、补津液，要不然等到入夏后，津液不足的人会更加难熬！

一、粳米汤

个人觉得它是最简单、最省钱的食疗方，千万不要小看这把米，古书上对它早已经有记载：粳米入胃经，可以养胃气，粳米入脾经，可以补脾阴，脾阴充足后，津液血脉充盈，身体自然会跟着强健，所以粳米可以存津液。

如果您这段时间经常感觉口干舌燥、大便干结、心烦意乱，不如试试这碗粳米汤。

具体做法：

1.粳米和水比例为1：10（就是比平时做饭多放一倍多的水）

2.用砂锅熬，粳米洗两遍就可以，不用提前泡，大火煮开，转小火熬20分钟左右，最后用漏勺过滤掉米粒，盛出一碗米汤即可。

二、面汤

这个是我们河南人经常吃的，也叫“肥儿汤”，主要食材就是小麦粉，它能改善脾虚便秘、补益津液，舒缓燥渴，还能补体虚，强胃气。

如果您胃口不好、嘴巴没有味道、口干舌燥等，都可以来上一碗面汤，它可以直接快速地补充到津液，身体有了足够的津液，原本动不了的脾胃也会开始运化，胃口好了，口舌生津，身体自然就舒服了。

具体做法：

1.挖1小勺面粉，倒入少量凉开水搅成酸奶状的面糊；砂锅中倒入适量水，烧开后倒入面糊，不停搅散开

2.如果觉得没有味道，可以撒入少量盐或者糖调味，放凉温热后就可以喝了。

三、鸡蛋茶

古书中记载：鸡子黄，性平，有滋阴润燥、养血息风等功效。鸡蛋茶主要利用了鸡蛋黄滋阴润燥的特性，有助于补充人体津液，缓解因津液不足导致的情况。

而且，鸡蛋制成鸡蛋茶后，更易被人体消化吸收，不仅能够养心除烦、生津止渴、清虚降火、滋阴润燥，还能提高免疫力。

具体做法：先用开水烫下碗，然后打一个鸡蛋在碗中搅散，用烧沸的100度开水直接冲开，盖盖闷三分钟，加盐、滴点香油，就可以喝了。

以上就是我今天分享的内容，进入4月后，要注意补津液，多喝老祖宗留下来的这3种汤：粳米汤、面汤和鸡蛋茶，口舌生津，喉咙都是润润的！喝完非常舒服！

声明：文章内容仅供参考，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。