夏天，是万物生长的季节，也是人体阳气最旺盛的时节。然而，随着空调的普及和冷饮的流行，很多人却不知不觉地失去了体寒人群的“阳气”，变得手脚冰凉、精神不振。这时候，我们更需要一些“阳性食物”来补足阳气，驱寒暖身。

而夏天才有的“阳性果”——荔枝，就是最适合体寒人群的养生佳品。李时珍说：“荔枝炎方之果，气味纯阳。”它不仅味道甜美，更具有补阳、养心、补血的功效，是夏季养生不可多得的“纯阳之果”。01荔枝鸡汤

荔枝具有温补肝脾、驱寒暖身的作用，适合体寒、手脚冰凉、容易疲劳的人群。

【食材】：

鲜荔枝肉7颗、鸡半只、红枣、姜适量

【做法】：

1️⃣将荔枝肉、鸡肉一起放入炖盅，加入适量清水

2️⃣隔水炖1.5小时后，加盐调味即可

小贴士：荔枝与鸡肉搭配，既能补肝血，又能驱寒暖身，非常适合夏季食用。02荔枝排骨

荔枝富含维生素和矿物质，能补血养颜；排骨则富含蛋白质和钙质，有助于强健骨骼。

【食材】：

排骨、葱、姜、料酒、冰糖、生抽（2勺）、蚝油（1勺）、老抽（半勺）、鸡精（少许）、八角、桂皮、香叶、荔枝、白芝麻

【做法】：

1️⃣排骨冷水下锅，加葱段、姜片、料酒煮出血沫，捞出洗净

2️⃣热锅凉油，小火炒化冰糖至琥珀色，放入排骨翻炒上色

3️⃣加生抽、蚝油、老抽、鸡精，炒匀后放入香料，加开水没过排骨，中小火焖30分钟

4️⃣捞出香料，大火收汁，撒白芝麻炒匀出锅

小贴士：荔枝与排骨搭配，既能补充营养，又能避免上火，适合体寒人群。03荔枝乌梅饮

荔枝性温，乌梅酸敛，二者搭配可以中和荔枝的“火性”，避免上火。

【食材】：

荔枝7颗、乌梅2颗、大枣1颗

【做法】：

1️⃣荔枝去壳，大枣去核，食材洗净后倒入锅中

2️⃣加入500ml清水，水开后煮15分钟即可

3️⃣不用加冰糖，荔枝本身的甜味已经足够，搭配乌梅的酸味，口感酸酸甜甜

小贴士：适合出汗多、上热下寒、心血不足的人群，喝完能感受到身体的温暖。04荔枝干红枣茶

荔枝干性平，红枣补血养气，二者搭配可以温补气血，适合体寒、手脚冰凉、气血不足的人群。

【食材】：

荔枝干15颗、红枣6颗、枸杞5克、西洋参5-10片、鸡蛋1-2颗、红糖5克

【做法】：

1️⃣砂锅中加入适量水，放入所有材料（红糖最后）

2️⃣水开小火煮10分钟，等荔枝干泡开

3️⃣荔枝干红枣炖开后打入两个鸡蛋，继续小火炖

4️⃣等鸡蛋成型后加入红糖捞出即可

小贴士：这道汤品不仅温补气血，还能暖宫散寒，适合熬夜、体寒、气血不足的人群。

注意：以上四款只适合用于日常养生。