要是你经常被气色不佳、浑身乏力、眼前突然发黑、手脚冰凉捂不热这些小毛病困扰，或者发现身上时不时冒出不明原因的淤青、刺痛，那就得留意了，因为这很可能是身体里的“血”出问题了。

血作为滋养身体的必要物质，咱们的五脏六腑、筋骨脉络、皮肤毛发都离不开它。但在日常生活中，有很多因素会影响血液的正常运行，比如长期熬夜、女性过度节食，就会导致血虚，让身体失去营养；而久坐不动、爱生闷气、贪凉等行为，又会阻碍血的循环流通，导致血瘀。

最关键的是，这血虚和血瘀之间还会相互影响，血虚会导致血液运行无力，形成血瘀；血瘀又会阻碍新血生成，加重血虚。所以调理的时候做到补血活血“两手抓”，才能从根本上改善问题。

有这么一味药材，在中医眼里就是“补血活血的能手”，它就是当归。

当归因为能让“气血各有所归”而得名，也正因如此，它成了中医补血方剂里的“核心角色”。它的味道甜中带辛，药性温和，中医认为甘甜的味道有滋养的作用，能直接填补体内血液的亏空。而且甘味还主入脾，能通过增强脾胃的消化吸收能力，把吃进去的食物转化为血液，让补血的效果更持久。

然后当归辛温的特性则让它发挥了活血的作用，这辛味的走窜之力可疏通血脉，温性又可以驱寒，结合在一起，就能有效推动血液运行，化解局部瘀阻，改善寒气凝滞血液而导致的痛经、手脚冰凉等问题。

总结来说，当归既能补血治本，又能活血通络，而且补血时不会像阿胶等药材那么滋腻、难消化，特别适合血虚且脾胃功能较弱的人。像著名的补血方四物汤，就用当归搭配其他药材，来专门调理女性因血虚引起的面色暗黄、月经不调等问题。要是想活血效果更好，还可以再加点桃仁和红花，给血管来一次更深度的疏通。

除此之外，如果想要气血双补，还可以让当归和黄芪一起搭配，黄芪补气生血，当归补血活血，组合在一起就能让气血充盈、循环顺畅。

在日常生活中也可以把当归融入进去，发挥调理作用，比如泡茶的时候，可以和枸杞搭配，各放一点儿；晚上睡前泡脚的时候也可以和艾叶一起用，来活血驱寒，改善手脚冰凉的问题。