茯苓，作为一种传统中药材，因其独特的药理作用而备受青睐。坚持饮用茯苓泡水，不仅能够为身体带来诸多益处，还能在与其他中药的搭配中，发挥出更佳的效果。

坚持饮用茯苓泡水的3个益处

利水消肿，排出湿气

茯苓具有出色的利水渗湿功效，能够促进体内多余水分的代谢，帮助排出湿气。对于水肿、小便不利等症状，常喝茯苓水可起到明显的改善作用，使体内水液代谢恢复平衡。这对于体内湿气过重、易水肿的人群来说，无疑是一大福音。

健脾和胃，促进消化

茯苓入脾经，能够增强脾胃功能，促进食物的消化吸收。脾胃虚弱者，饮用茯苓水后，可缓解食欲不振、腹胀、消化不良等问题，提升脾胃运化能力。长期饮用，有助于改善脾胃功能，增强身体素质。

宁心安神，改善睡眠

茯苓对神经系统有一定调节作用，能够缓解心神不宁、失眠多梦等症状。睡前适量饮用茯苓水，可帮助放松身心，促进睡眠质量提升。对于现代人因压力大、焦虑等引起的失眠问题，茯苓泡水无疑是一种天然的安神饮品。

和2味中药搭配效果更佳

茯苓+薏米

薏米与茯苓都具有利水渗湿、健脾等作用，两者搭配使用，能够增强利水消肿的效果。同时，薏米还能清热解毒，与茯苓相辅相成，共同改善体内湿气过重、水肿等症状。

茯苓+生姜

生姜有化饮祛痰、降逆止呕的作用，与茯苓搭配可健脾和胃、利水渗湿。对于痰饮、咳喘、呕吐、水肿等症状的人群来说，这种搭配能够综合调理身体，缓解症状。

注意事项

虽然茯苓泡水具有诸多益处，但并非适合所有人群。如阴虚火旺者应慎用，孕妇及哺乳期妇女也应在医生指导下使用。此外，茯苓泡水喝应适量，过量饮用可能会引起不适。在搭配其他中药时，更应在医生指导下进行，避免自行搭配引起不良反应。

总之，坚持饮用茯苓泡水，能够为身体带来诸多益处。同时，与其他中药的合理搭配，更能发挥出茯苓的最佳效果。但无论如何，都应在医生指导下进行，确保安全有效。