你是不是每次经期都难受得直打滚，还在为吃啥水果补营养、缓不适而发愁？其实经期吃水果可有大讲究，今天我就给你揭秘6种能补营养还能缓解经期不适的水果，这波操作直接封神！

苹果：苹果就像是经期的贴心小棉袄。它富含果胶和纤维，能帮你促进肠胃蠕动，缓解经期可能出现的便秘问题。而且苹果中的维生素B族含量也不低，能有效舒缓你的情绪，让你在经期不再那么暴躁易怒。这苹果简直就是经期情绪的“灭火器”，这波必须给个赞。

香蕉：香蕉可是钾元素的“仓库”。经期的你可能会因为失血导致身体缺钾，出现浑身乏力的情况。吃根香蕉，就能快速补充钾元素，让你瞬间“原地复活”。而且香蕉还能提高大脑中血清素的水平，让你心情美美哒。

红枣：红枣堪称经期的“补血神器”。它富含铁元素，能帮助你补充流失的血液，让你的脸色不再像“包公”一样暗沉。你可以直接吃红枣，也能煮成红枣粥，这波补血操作简直无敌。

榴莲：榴莲是热性水果，就像一个“小太阳”。经期肚子凉凉的、疼得直不起腰的姐妹，吃点榴莲能起到活血散寒、缓解痛经的作用。不过榴莲味道有点“上头”，能接受这独特味道的姐妹有福啦。

草莓：草莓就像是水果中的“维C小炸弹”。它含有丰富的维生素C，能增强你的免疫力，让你在经期这个脆弱的时候少生病。而且草莓酸酸甜甜的，能刺激你的味蕾，让你在经期也有好胃口。

樱桃：樱桃的含铁量可是杠杠的，比很多水果都要高。它能促进血红蛋白的再生，提高你的造血功能，让你在经期也能保持气血充足。吃樱桃就像是给你的身体加了个“补血buff”。

这6种水果在经期都能帮你补营养、缓不适，你都知道几种呢？